冬天，晚年人的脑卒中发病率显着升高。当气温偏低时，晚年人冬天防护有何好方法？在此，上海交通大学医学院隶属瑞金医院神经内科王刚主任医生，为我们送上健康口诀！

　　可选择对自己最合适的有氧训练，如漫步、做广播体操等，以促进血液循环、改进机体氧供。

　　环境改变时，留意避开进出空间前后温差过大。短时刻内温差剧烈改变，简单诱发脑血管意外。

　　晚年人多有脑动脉硬化，血管壁弹性明显下降，跌倒除了或许会引起软组织损害、脱臼、骨折等并发症之外，还有颅内血管决裂的风险。

　　日常日子中恰当进行训练，如太极、八段锦等，增强肌肉力气，加强身体柔韧性，训练平衡才能。

　　此外，构建安全的居家环境，如选购防滑鞋具、坚持卫生间枯燥及加装安全把手等。

　　人的单侧肢体运动由对侧大脑半球操控。例如，右利手者的左边大脑半球作业担负较重，则左边大脑中动脉血流速度较快。长时刻高速血流冲击，易使动脉弹性削弱，更易产生决裂出血。

　　关于大多数右利手者，多用左上肢及左下肢，特别多用左手，可减轻大脑左半球的担负，还能训练大脑右半球。

　　主张这部分晚年人在迟早时分，用左手滚动两个健身球，协助右脑半球功用正常发挥。

　　多喝水能够保持体内有足够水分，稀释血液，避免血栓构成，一起可避免脑梗死。

　　特别提示，需求外出的晚年人，在乘坐交通工具时，一定要每隔1—2小时动身活动，并适量喝水，避免呈现下肢血栓。

　　留意调查脑卒中及心肌梗死的前兆症状，如呈现无诱因的剧烈头痛、头晕、昏厥、胸痛、胸闷，突感肢体麻痹、乏力或一时性失明，言语沟通困难，不明原因的厌恶吐逆等，应及时就医。

　　特别关于高血压患者，假如入冬后常用药物不能持续有用操控血压，需及时在医生指导下调整药物剂量及品种等。

　　关于脑卒中及心梗患者而言，“时刻便是生命”，早发现、早就诊、早干涉可明显改进患者预后。