冬天,晚年人的脑卒中发病率显着升高。当气温偏低时,晚年人冬天防护有何好方法?在此,上海交通大学医学院隶属瑞金医院神经内科王刚主任医生,为我们送上健康口诀!
可选择对自己最合适的有氧训练,如漫步、做广播体操等,以促进血液循环、改进机体氧供。
环境改变时,留意避开进出空间前后温差过大。短时刻内温差剧烈改变,简单诱发脑血管意外。
晚年人多有脑动脉硬化,血管壁弹性明显下降,跌倒除了或许会引起软组织损害、脱臼、骨折等并发症之外,还有颅内血管决裂的风险。
日常日子中恰当进行训练,如太极、八段锦等,增强肌肉力气,加强身体柔韧性,训练平衡才能。
此外,构建安全的居家环境,如选购防滑鞋具、坚持卫生间枯燥及加装安全把手等。
人的单侧肢体运动由对侧大脑半球操控。例如,右利手者的左边大脑半球作业担负较重,则左边大脑中动脉血流速度较快。长时刻高速血流冲击,易使动脉弹性削弱,更易产生决裂出血。
关于大多数右利手者,多用左上肢及左下肢,特别多用左手,可减轻大脑左半球的担负,还能训练大脑右半球。
主张这部分晚年人在迟早时分,用左手滚动两个健身球,协助右脑半球功用正常发挥。
多喝水能够保持体内有足够水分,稀释血液,避免血栓构成,一起可避免脑梗死。
特别提示,需求外出的晚年人,在乘坐交通工具时,一定要每隔1—2小时动身活动,并适量喝水,避免呈现下肢血栓。
留意调查脑卒中及心肌梗死的前兆症状,如呈现无诱因的剧烈头痛、头晕、昏厥、胸痛、胸闷,突感肢体麻痹、乏力或一时性失明,言语沟通困难,不明原因的厌恶吐逆等,应及时就医。
特别关于高血压患者,假如入冬后常用药物不能持续有用操控血压,需及时在医生指导下调整药物剂量及品种等。
关于脑卒中及心梗患者而言,“时刻便是生命”,早发现、早就诊、早干涉可明显改进患者预后。
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